Как выйти из любовной зависимости

Для начала - опрос для выявления любовной зависимости:

1. Думали ли вы, что если бы был человек, который любит вас “по-настоящему”, то вы были бы счастливы? 

2. Захватывает ли вас любовь, представленная в музыке, фильмах, книгах?

3. Вы пытались убедить себя в любви к человеку, которого вы не особо любили, потому, что нуждались в любви?

4. Хотели ли вы изменить в партнера на ранних этапах отношений, вместо того, чтобы признать, что это не тот человек и расстаться?

5. Вы оставались в отношениях, которые вас не устраивают, или возвращались к бывшему партнеру только потому, что не хотите оставаться в одиночестве?

6. Находясь в отношениях, сомневались ли, что сделали правильный выбор, фантазировали ли вернуться к кому-то из бывших партнеров, думали ли, что в прошлых отношениях вы были счастливее?

7. Использовали ли словосочетание “родственная душа”, когда говорили о том, какой должна быть любовь?

8. После 18 лет, какой самый долгий срок когда вы не были ни к кому привязаны и не проявляли любовного интереса?

9. Можете ли вы побыть в одиночестве после завершенных отношений для их проработки, а не бросаться сразу же на поиски “друга” для восстановления  собственного состояния?

10. Ожидаете ли вы, что ваш партнер заставит вас чувствовать себя любимым и любящим?

Много ответов "да"? Не надо считать результаты. Вы знаете кто вы!

Обнаружив у себя любовную зависимость - не расстраивайтесь, это распространенный случай . Мы влюблены в любовь! 

Человек с любовной зависимостью теряется, когда дело доходит до здоровых отношений, он застрял в цикле боли и разочарования в окружающих и в себе самом. Он верит, что ему не повезло с партнером, что чувства “ослабли”, влюбленность прошла. Некоторые прыгают из одних отношений в другие в поисках “тех самых” чувств. Другие остаются. 

Остаются несмотря на неудовлетворенность, тревожность, мысли об уходе, даже иногда изменяют. Но и не подозревают о серьезной проблеме. 

Зависимость можно определить как компульсивный или хронический паттерн использования вещества или поведения для успокоения или возбуждения, или в качестве средства выхода из неприятного состояния. И зависимые люди сохраняют этот паттерн, несмотря на негативные последствия.

Сексуальная зависимость - это компульсивный паттерн желания сексуального возбуждения, несвязанный с эмоциональной привязанностью. Любовную зависимость сложнее диагностировать, ведь мы по природе зависимы от любви: мы все хотим любви, ищем ее, не можем о ней не думать. Нам необходима привязанность, чтобы выжить. Мы инстинктивно ищем связь с другими, это нормально. 

Однако, любовная зависимость является навязчивой, хронической жаждой, погоней за романтической любовью в попытке получить чувство защищенности и собственной ценности посредством другого человека. В момент очарования мы верим, что эта безопасность у нас есть, но как только интенсивность спадает, мы вновь разочаровываемся. Негативные последствия подобной стратегии поведения могут быть серьезными, но аддикт все равно придерживается убеждения, что настоящая любовь все исправит. 

Очень сложно помочь тем, кто состоит в отношениях с двумя или более людьми одновременно. в этом случае человек никак не может определиться с выбором, и на самом деле считает, что единственная проблема - это принять решение с кем остаться. 

Причины любовной зависимости легко определить: неадекватное,  непоследовательное воспитание, низкая или двойственная самооценка, отсутствие позитивных образцов здоровых отношений для подражания, воспитание образами “совершенной” романтической любви и вечных хэппи-эндов.

Жаль, но знание и осознание этих причин не помогает. Наличие этой информации не меняет бессознательное стремление вступить в связь любой ценой. И по завершению отношений люди говорят что-то вроде: 

“Это не тот человек! Никогда больше не поведусь на подобное! Мне нужно найти совершенно другого человека!”

“Мне не нужны отношения. Я просто хочу проводить время с кем-нибудь”

“В следующий раз я не буду так торопиться!”

Несколько утверждений о любовной зависимости и наиболее вероятных исходов в случае, если вы не прошли свой болезненный опыт и не выросли из него:

1. Если вы ищете полную противоположность бывшего партнера, помните: одна крайность не лучше другой, расстояние от нормы сохранится

2. Ваш новый "друг" будет следующим любовником, и все будет ровно так же, как и с предыдущим

3. Слова о том, что в следующий раз все будет “не так быстро” не работают, когда гормоны активизируются и принимать решение начинает страсть. Влюбленность слепа

Правда в том, что бы ни происходило, все остается по-прежнему. Проблема - паттерн, а не партнер. 

Как разрушить паттерн любовной зависимости: 

1. ОСТАНОВИТЕСЬ, отойдите на некоторое расстояние, чтобы понаблюдать за собственным поведением. Проведите анализ собственного паттерна в текущих и прошлых отношениях. Запишите результаты. Будьте честны, никого не обвиняя в собственном выборе. Если вы не состоите в отношениях в данный момент, сделайте перерыв хотя бы на полгода: без переписки, онлайн-знакомств, свиданий. 

2. В процессе анализа обратите внимание на сходства в  ваших отношениях с людьми. Например, сравните детский и взрослый опыт. Если вы видите общее - это не случайно. 

3. Если сейчас вы не состоите в отношениях, то подумайте о профессиональной помощи для поднятия самооценки до того, как снова начать поиск. Если же находитесь в отношениях, в которых вы не подвергаетесь насилию, не принимайте никаких решений и не выдвигайте требований, пока не сможете взглянуть на себя трезво. 

4. Спросите себя, какой бы стала ваша жизнь, если бы вы взяли всю ответственность за собственное счастье, успехи и провалы, и любили бы сами себя так, как бы вам хотелось?

5. Составьте план и выполняйте его ежедневно. Временами вы будете одиноки, грустны и разочарованы, но в итоге вы получите самый ценный подарок из всех - вы будете знать и любить себя. Только тогда вы сможете сделать правильный выбор и иметь реальные, хотя и несовершенные отношения, которые заслуживаете.

6. Примите себя и того, кого вы любите, КАКИМИ ЕСТЬ. Не идеальными, не подарочками с красными бантиками, но ценными, уникальными, желанными.

From