Что такое эмоциональное насилие?

Термин “эмоциональное насилие” периодически всплывает в нашем окружении. И нужно четко понимать, что он означает. 

Для начала, давайте разберемся с тем, что он НЕ означает. Например, расстаться с партнером - это не насилие. Эмоционально не насильственно спорить и конфликтовать с партнером. Не насилие, когда кто-то болезненно реагирует на ваши поступки. Реакция зависит от восприятия человеком того или иного события, и его восприятие не определяет ваше поведение. 

Не является эмоциональным насилием и честное выражение ваших мыслей такими, какие они есть. Это может быть не тактично, но тем не менее. Опять же, то, что кто-то был обижен вашими словами, не означает, что вы его подвергаете эмоциональному насилию. 

Это не эмоциональное насилие - кричать на партнера. Это, кстати, одно из самых частых заблуждений, остановимся на нем. Все иногда повышают голос. Все. 

Откровенно говоря, больше беспокойства вызывает человек, который никогда не повышает голос, нежели тот, кто управляется со всеми октавами во время выражения своих эмоций. И поведение, которое свойственно каждому, не является эмоциональным насилием. Однако, истошно кричать и биться в истерике - это уже эмоциональное вербальное нападение, и рассматривается как вариант эмоционального насилия. Но не когда муж и жена вздорят, или родители повышают голос на ребенка - это всего лишь выражение эмоций. Конечно, после их выхода неплохо бы сесть спокойно и уже поговорить более конструктивно, чтобы найти решение заданной проблеме.     

 
Эмоциональное насилие - это попытка контролировать, точно так же, как физическое насилие является попыткой контролировать другого человека. Различие в том, что эмоциональный обидчик бьет не физически, не ударами, щипанием, хватанием, а использует эмоции как оружие.

Как правило, человек, применяющий подобного рода насилие, даже не подозревает об этом. Скорее, наоборот, чувствует неуверенность, чувствует себя жертвой каких-либо обстоятельств, например, что партнер его не любит, и на несчастного партнера начинают лететь обвинения, недоверие, проверка сообщений и пр. Упреки, обвинения, постоянный контроль - формы эмоционального насилия. 

Человек думает, что знает, что лучше для партнера, или что для него правильно, поэтому постоянно пытается контролировать каждое его движение, резко критикует, когда партнер все делает по-своему, и даже угрожает. Человек пускается в вербальное нападение, столкнувшись с сопротивлением, потому что не контролирует партнера. Причем критика может быть относительно чего угодно: как партнер говорит, одевается, ходит, общается с людьми и пр. 

Пример: Маша постоянно критикует Диму в надежде на то, что, постоянно его осаждая, она сможет контролировать его поведение. Она унижает его и пока они наедине, и перед окружающими. Он пытается защищаться, указывает ей на ее же поведение, но она заставляет его сомневаться в собственной вменяемости (газлайтинг), будто его неадекватность очевидна, и никто вообще его всерьез не воспринимает. Маша обвиняет Диму в том, что она несчастна, скидывая на него всю ответственность за ее чувства, а сама, в свою очередь, не берет на себя ответственность за свой выбор и поведение вовсе. Как только заводится речь о ней, появляются двойные стандарты, хоть и она делает ровно то же, за что критикует Диму. Называет его тупым, ни на что не способным и пр. Она вызывает неуважение к нему у своих друзей и родственников. Относится к нему с презрением, и даже с отвращением. Постоянно угрожает, что уйдет от него, или не будет с ним разговаривать. Она не проявляет никаких признаков привязанности к нему, только в моменты, когда он делает то, чего ей хотелось. Очень холодна с ним, даже в невербальных проявлениях, когда сердита на него. Может целыми днями, и даже неделями с ним не разговаривать. Говорит о Диме с родственниками и его друзьями в попытках изолировать его от тех, кто может его поддержать. 

В таком поведении мы можем отследить четкие паттерны эмоционального насилия: 

• Постоянная критика в попытках манипулировать и контролировать
• Желание пристыдить и обвинить через сарказм или прямые вербальные нападки
• Унижение
• Отказ в близости как наказание
• Наказания и угрозы наказаний
• Двойные стандарты
• Игры разума (газлайтинг) вместо принятия ответственности за свое счастье
• Отказ от коммуникации
• Изоляция от близких, которые могут поддержать

Эмоциональное насилие проходит так же, как и физическое - как только жертва эмоционального насилия понимает, что происходит, и начинает думать об уходе или дает отпор обидчику, тот внезапно извиняется и становится таким романтичным, пытаясь вернуть партнера обратно. Будет дарить цветы, готовить ужин и все что угодно, только бы тот подумал, что весь прошлый опыт ему показался, а на самом деле все хорошо. Однако, как только доверие будет завоевано обратно, начнется то же насилие, что и было раньше. 

Эмоциональное насилие - очень болезненная поведенческая особенность, основной задачей которой является контроль над кем-то, чего человек добивается своими эмоциями. И мы занижаем серьезность последствий эмоционального насилия, ошибочно принимая за него простые проблемы коммуникации.

Учись защищаться от манипулятора, психопата и эмоционального абьюзера!

FROM

материалы по теме:

Боевое НЛП. Видео курс

Онлайн курс НЛП-Практик "Колесо Баланса"

Запись вебинара "Паттерны Вербовки"

Запись вебинара "Манипулируй Тираном"